달리기는 반복적인 한 발 지지 동작이다. 필라테스는 한쪽 다리로 설 때 골반이 흔들리는지, 발목과 무릎이 같은 방향으로 움직이는지, 몸통 회전이 과도한지를 천천히 확인하는 보완훈련이 될 수 있다. 브리지, 사이드 레그워크, 균형 동작 등은 달리기에서 필요한 조절 능력을 연습하는 데 활용된다.
다만 필라테스가 실제 달리기 훈련을 대신하지는 않는다. 기록을 높이려면 거리와 속도를 점진적으로 늘리는 달리기 계획, 회복과 근력훈련이 함께 필요하다. 통증이 있는 상태에서 교정 운동만 반복하기보다 달리기 양과 신발, 지면, 회복 상태를 같이 점검해야 한다. 보완운동의 목적은 더 많은 훈련을 견딜 기반을 만드는 데 있다.
