필라테스

달리기는 반복적인 한 발 지지 동작이다. 필라테스는 한쪽 다리로 설 때 골반이 흔들리는지, 발목과 무릎이 같은 방향으로 움직이는지, 몸통 회전이 과도한지를 천천히 확인하는 보완훈련이 될 수 있다. 브리지, 사이드 레그워크, 균형 동작 등은 달리기에서...

### 호흡·정렬·코어 안정성까지 함께 다루는 필라테스… 운동 초보자라면 수업 방식과 지도 과정을 살펴봐야 필라테스를 찾는 사람들이 꾸준히 늘고 있다. 운동 부족을 느끼는 직장인부터 자신의 자세와 움직임을 보다 세밀하게 점검하고 싶은 사람까지 참여층도 다양하다. 필라테스의 특징은 단순히...